Mein Name ist Brigitte, ich bin 68 Jahre alt – und hätte nie gedacht, dass ich das mal sagen würde:
Krafttraining hat mein Leben verändert! Seit gut einem Jahr trainiere ich regelmäßig – 4 Mal pro Woche, ganz in meinem Tempo, ganz in meinem Zuhause. Und ich fühle mich wie neugeboren.
Früher habe ich beim Tragen der Einkaufstaschen gestöhnt, heute ist das kein Problem mehr. Mein größtes Highlight aber: Ich kann wieder mit Freude meine zweijährige Enkelin babysitten – ganz ohne Rückenschmerzen oder Erschöpfung. Ich bin energiegeladen, ausgeglichener und habe ein völlig neues Körpergefühl!
Was viele nicht wissen: Im Alter verlieren wir Muskelmasse, wenn wir nichts dagegen tun. Aber das Gute ist – wir können aktiv dagegensteuern! Mit gezieltem Krafttraining und einer proteinreichen Ernährung lässt sich nicht nur der Muskelabbau stoppen – man kann sogar neue Kraft aufbauen. Auch mit über 60!
Hätte mir das jemand mit 40 gesagt, ich hätte damals schon angefangen. Aber besser spät als nie. Heute kann ich mir mein Leben ohne Krafttraining nicht mehr vorstellen. Es ist mein kleines Ritual, mein Kraftspender für Körper und Seele.
Und das Beste: Man braucht kein Fitnessstudio. Es gibt tolle Trainingsgeräte für zu Hause – einige der besten findest du hier auf dieser Website. Ich selbst nutze zum Beispiel die Hammer Finnlo Kraftstation und bin sehr zufrieden.
Wenn du also glaubst, es sei zu spät, mit dem Training anzufangen – glaub mir:
Du wirst dich wundern, wie viel Kraft auch in dir steckt!
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